2025 03 23 sodo202 com

Với kinh nghiệm của bản thân, anh Hưng Võ chia sẻ thêm: "Trước khi tham gia giải chạy nên ngủ đủ giấc; hạn chế làm việc quá sức; không nên di chuyển nhiều dưới thời tiết khắc nghiệt; bổ sung thêm nguồn dinh dưỡng cần thiết, đầy đủ. Cần khởi động kỹ trước các buổi chạy. Trong thi đấu cần lắng nghe cơ thể. Nên hạ mục tiêu hoặc dừng cuộc đua nếu cảm thấy cơ thể có những báo hiệu quá sức, không đảm bảo an toàn. Nên nạp dinh dưỡng đều đặn, xuyên suốt cuộc đua. Khi chạy xong nên tiếp tục di chuyển nhẹ kết hợp hít thở sâu đều để phục hồi tích cực nhịp tim; đứng nơi thoáng mát để cân bằng thân nhiệt cơ thể; thay quần áo sạch, khô để tránh nhiễm lạnh. Đồng thời, bổ sung ngay năng lượng như đường, chất khoáng, protein dạng chất lỏng để cơ thể nhanh chóng phục hồi sau khi kết thúc đường chạy”.

Tập đoàn Bán lẻ Malaysia đã hạ dự báo tốc độ tăng trưởng ngành bán lẻ hàng năm của Malaysia vào năm 2023 xuống 2,7% (từ mức 4,8% trước đó), do doanh số bán lẻ bất ngờ giảm 4% trong quý 2 năm 2023.

Bà Cao Thị Thanh Hương, Quản lý cấp cao Bộ phận Nghiên cứu Công ty Savills TP.HCM, thông tin đang có một xu hướng là mua căn hộ để cho thuê, nhất là ở các thành phố lớn. Chính vì vậy hiện nhà đầu tư sẽ ưu tiên những chung cư đã bàn giao và đã có sổ để có thể vay ngân hàng. Bởi trong 3 - 5 năm tới nguồn cung căn hộ nội thành TP.HCM sẽ vẫn khan hiếm do quỹ đất phát triển dự án không còn nhiều. Sau khoảng thời gian khai thác cho thuê, nhà đầu tư có thể bán ra để hưởng chênh lệch giá theo thời gian, trong khi có thêm dòng tiền từ cho thuê.

Một vấn đề khác được ông Lê Hữu Nghĩa đề cập đó là lợi nhuận định mức của nhà đầu tư bao nhiêu. Ví dụ, nhà ở xã hội hiện có lợi nhuận định mức là 10% nhưng lợi nhuận nhà ở thương mại được áp dụng bao nhiêu. Đây là một ẩn số. Các đơn vị tư vấn tính 15 - 20% cho nhà ở thương mại. Đây là câu chuyện bàn cãi giữa chủ đầu tư và đơn vị tư vấn, cơ quan nhà nước chưa gặp nhau, cứ kéo dài. Ông Lê Hữu Nghĩa kiến nghị: "Chúng ta cần tìm đáp án chung để giải quyết vấn đề này. Vừa giúp nhà nước thu tiền, doanh nghiệp cũng đóng được tiền SDĐ, người dân có giấy chứng nhận".

Hơn 16 giờ chiều, Chủ tịch UBND TP.HCM Phan Văn Mãi cùng đại diện Ban Tổ chức Trung ương, Văn phòng Chính phủ và các đơn vị kiểm tra lần cuối công tác chuẩn bị Quốc tang Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng trong 2 ngày 25 - 26.7.

Đặt rau xà lách vào tô lớn. Đánh đều dầu, mù tạt, muối, giấm và đường còn lại trong một bát nhỏ. Rắc đều các hỗn hợp đã chế biến lên trên rau xanh. Xếp cùng các loại rau xanh là các lát lê và quả hồ đào. Rắc phô mai và hoàn tất.